Este é um tema profundo e significativo que diz respeito à nossa presença e consciência em situações cotidianas. Ressalto aqui o quanto é importante estarmos presentes, não apenas em momentos desafiadores, mas também nas situações normais do dia a dia.
A capacidade de permanecer consciente e presente em momentos de tranquilidade é fundamental para lidar com os desafios que a vida nos apresenta. Se não conseguimos estar presentes em situações simples, como estar sozinho em uma sala, caminhando na natureza ou ouvindo alguém, é provável que sejamos dominados por reações automáticas baseadas no medo quando algo “vai mal”.
Esses momentos de desafio são oportunidades para testar nossa consciência e presença. É a forma como lidamos com eles que revela o nosso verdadeiro estado de consciência, não a quantidade de horas que passamos meditando ou em contemplação.
Portanto, é essencial cultivar a consciência em nossa vida diária, mesmo quando tudo está correndo relativamente bem. Ao fazer isso, aumentamos o nosso poder de presença, criando um campo energético de alta frequência vibracional em nós e ao nosso redor. Este campo de presença nos ajuda a permanecer conscientes e centrados, mesmo diante das adversidades.
A prática da presença consciente envolve estar totalmente presente no momento presente, sem se deixar levar por pensamentos sobre o passado ou o futuro. É um estado de consciência que nos permite responder de forma consciente e equilibrada às situações que surgem em nossa vida.
Para desenvolver a presença consciente, podemos começar com pequenos exercícios diários, como prestar atenção à nossa respiração, praticar a gratidão e a atenção plena durante as atividades cotidianas. Também é útil reservar momentos de silêncio e introspecção para nos reconectar com nossa essência mais profunda.
Lembrando que a presença consciente não se trata de evitar ou negar as emoções negativas, mas sim de acolhê-las com compaixão e consciência, permitindo-nos lidar com elas de forma saudável e construtiva.
Ao cultivarmos a presença consciente em nossa vida diária, fortalecemos nossa capacidade de lidar com os desafios com mais clareza, calma e sabedoria. A presença consciente nos ajuda a permanecer ancorados no momento presente, independentemente das circunstâncias externas.
Portanto, convido vocês a praticarem a presença consciente em suas vidas, cultivando a consciência em cada momento e fortalecendo o seu poder de presença. Lembrem-se de que a verdadeira transformação começa no interior de cada um de nós, e a presença consciente é uma ferramenta poderosa para esse processo.
Emyli Campos
Psicóloga